Ich hebe Carine ein Stück auf

 

Diese sind so ein paar Tricks und Kniffe, um sein Gewicht zu halten oder dass es langsam (Tendenz) ein bisschen weniger auf der Waage anzeigt. All das sind keine professionellen Tipps. Es ist ein kleiner Denkanstoß und vielleicht das ein oder andere auch zum Schmunzeln:

 

  1. Kaufe nicht mit leerem Magen ein, denn da wandern viel zuviel und zu fettreiche Dinge in den Einkaufswaagen.
  2. Ich hebe meiner Freundin Carine immer etwas auf. Entweder ich lasse es ihr im Topf, oder ich schiebe was auf den Tellerrand, was nicht mehr in den Magen passen will. Carine freut sich. Carine ist eine Freundin aus dem Forum fürs Abnehmen. J
  3. Gönn Dir ruhig einen Riegel Schokolade, so ein Merci oder ein Täfelchen Schokolade 10 g von Milka. Aber mache keine 100 g Schokolade auf. Und genieße es dann.
  4. Gönn Dir bloß was Süßes, wenn Du keinen Heißhunger hast, sondern so zum Abrunden von einem kalorienarmen Essen.
  5. Esse bewusst auch mal ein Obst, gönn Dir mal ein paar Nüsse, das ist gut für die Nerven und sie sind wertvoll für den Körper.
  6. Freue Dich am Leben und versuche nicht das Loch, dass man manchmal hat durch Essen zu stopfen. Meistens fehlt der Seele was ganz anderes.
  7. Versuche Dich nicht zu ärgern, das hilft dem anderen auch nichts und Dir auch nicht. Keinen Ärger, kein Frustessen. Lass denjenigen lieber, den Buckel runterrutschen und in die Pfütze fallen. Ich stelle mir da einen Umhang wie eine Rutsche vor. Oder schmeiß ihm in Gedanken eine Torte ins Gesicht, aber distanziere Dich vor Deinem Ärger.
  8. Koche lecker – Du solltest die Mahlzeiten aber kleiner machen. Kleinere Portion – mehr Genuss. Und Du bist zufriedener, Du fühlst Dich locker und leicht, wenn Du vom Tisch aufstehst. Ist da doch noch eine Lücke im Bauch, fülle sie mit Wasser auf oder gönn Dir ein paar Schnitze Apfel, die Du Dir liebevoll zu recht machst.
  9. Überhaupt sei liebevoll zu Dir selber. Auch wenn Du mal über die Strenge schlägst. Schmunzle und mache es nächstes Mal besser. Du bist es wert, dass Du freundlich mit Dir umgehst.

 Vielleicht fallen Dir ja auch ein paar Tipps ein, dann kannst Du sie mir gerne schreiben.

 Gabi

Letzte Änderung dieser Seite: 12. Juli 2011